383
Бесплатные тренировки под чутким контролем профессионалов – жительницам Севастополя в возрасте 55+ предлагают стать «фитнес-бабушками», посетив занятия в спортивных центрах города. Проект стартовал 13 ноября и продлится до 8 декабря. Специалисты разработали 8 тренировок, направленных на улучшение общего самочувствия. Ещё одна цель, которую ставят перед собой организаторы, — приобщить женщин «серебряного» возраста к занятиям спортом.
«Первая наша главная задача, наша миссия – это вовлечение женщин «серебряного» возраста, категории 55+, в активные занятия физической культурой. Вовлечение, в том числе, я уверен, и последователей – мужчин этих женщин – тоже в активный образ жизни. Потому что вы знаете, кто культивирует в семье настроение? Это, конечно же, женщина. Если женщина после посещения нашего проекта будет увлечена физической культурой, здоровым питанием, то, несомненно, и мужчине придётся согласиться и также проявлять активность, заниматься физической культурой и спортом», — рассказал Сергей Резниченко, начальник Управления по делам молодёжи и спорта Правительства Севастополя.
Проект «Фитнес бабушка» реализуют в нашем городе уже в третий раз, и участницы предыдущих годов замечали значительное улучшение самочувствия. Наставники рассказали, что на круговых тренировках работают все группы мышц, улучшается подвижность суставов, тонус сосудов, приходит в норму давление.
«У многих женщин мы интересовались, за 8 тренировок они уже замечали: раскрывалась осанка, у кого-то появлялась активность, выносливость. Занятие состоит из кардиотренировки и силовой тренировки, также включает растяжку», — рассказала фитнес-инструктор Альмира Ильясова.
Особое внимание уделяют самочувствию участниц. Первая тренировка начинается с анкетирования – профессионалы выясняют все нюансы и особенности здоровья. От этого зависит допустимый уровень нагрузки.
«У каждой узнаём историю здоровья, цель, и уже направляем по тренировке, даём определённую нагрузку. Для женщин 55+ здесь уже контентно важна история здоровья – досконально всё изучить, показать, где и что болит, чтобы на каких-то тренажёрах мы делали меньше амплитуду, меньше скорость, но принцип остаётся тот же», — поделилась Альмира Ильясова.
Присоединиться к проекту и посещать бесплатные тренировки могут женщины старше 55 лет. Для этого потребуется желание, хорошее настроение, спортивная форма и предварительная запись по телефону: +7 (978) 692-01-01.
Занятия проходят дважды в неделю по адресам:
— ул. Борисова, 1 (третий этаж, р-н Борисовского рынка);
— пр. Генерала Острякова, 123Г, третий этаж;
— ул. Большая Морская, 50;
— пр. Октябрьской Революции, 67;
— пр. Победы, 1А, второй этаж.
Тренировки организуют в рамках проекта регионального проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография».
Автор: Валерия Солдатенкова